| tasya | Дата: Четверг, 09 Августа 2012, 11:46 | Сообщение # 1 |
Эксперт
Группа: Администраторы
Сообщений: 3890
Статус: Offline
| Суточная калорийность - 1425 ккал.
Первый завтрак:
Овощной салат - 135г, сыр - 15г, масло сливочное - 10г, мёд - 10г, хлеб ржаной - 25г.
Второй завтрак:
Молоко - 100г, хлеб ржаной - 25г.
Обед:
Салат (овощной) - 165г, борщ вегетарианский - 245г, мясо отварное - 100г, хлеб ржаной - 50г.
Полдник
Творог полужирный - 150.
Ужин:
Овощной винегрет - 160г, масло сливочное - 10г, хлеб ржаной - 25г, чай без сахара - 200г.
В дневной рацион входит
Белков - 68,8 г : 18,9 животных (ж) + 34,6 г. молочных (м) + 15,3 г. растительных (р).
Жиров - 64,4 г.: 12,4 г (ж) + 26,1 г. (м) +25,9 г. (р).
Углеводов - 131 г.
|
| |
| |
