| tasya | Дата: Четверг, 09 Августа 2012, 11:38 | Сообщение # 1 |
Эксперт
Группа: Администраторы
Сообщений: 3890
Статус: Offline
| Суточная калорийность - 1444 ккал.
Первый завтрак:
Овощной салат - 135г, яйцо - 1 шт., масло сливочное - 10г, хлеб ржаной - 25г.
Второй завтрак:
Молоко - 200г, хлеб ржаной - 25г.
Обед:
Венигрет овощной - 145г, суп овощной вегетарианский - 250г, мясо отварное - 100г, хлеб ржаной - 25г.
Полдник
Творог нежирный - 100.
Ужин:
Овощной салат - 140г, молоко - 200г, хлеб ржаной - 25г.
В дневной рацион входит
Белков - 62,2 г : 23,9 животных (ж) + 32,9 г. молочных (м) + 5,4 г. растительных (р).
Жиров - 67 г.: 18 г (ж) + 23 г. (м) +26 г. (р).
Углеводов - 137 г.
|
| |
| |
