| tasya | Дата: Четверг, 09 Августа 2012, 11:24 | Сообщение # 1 |
Эксперт
Группа: Администраторы
Сообщений: 3890
Статус: Offline
| Суточная калорийность - 1402 ккал.
Первый завтрак:
Овощной винегрет - 160г, масло сливочное - 10г, молоко - 100г, хлеб ржаной - 25г.
Второй завтрак:
Творог нежирный - 100г, хлеб ржаной - 25г.
Обед:
Салат (овощной) - 140г, борщ вегетарианский - 250г, хлеб ржаной - 25г.
Полдник
Рыба отварная - 150г, хлеб ржаной - 25г.
Ужин:
Каша (любая кроме манной) - 100г, молоко - 100г, масло сливочное - 10г, хлеб ржаной - 25г.
В дневной рацион входит
Белков - 69,8 г : 26,3 животных (ж) + 24,7 г. молочных (м) + 18,8 г. растительных (р).
Жиров - 56,0 г.: 0,9 г (ж) + 38 г. (м) +17,1 г. (р).
Углеводов - 143,8 г.
|
| |
| |
